COSA E’ IL FABBISOGNO GIORNALIERO E COME CALCOLARLO Oggi ti parlo del TDEE, ovvero il fabbisogno calorico giornaliero. Devi sapere che per stare in vita e garantirci tutte le corrette funzioni vitali, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti. Questi nutrienti (macro e micro nutrienti) li prendiamo principalmente dagli alimenti. Nel nostro corpo così c’è…
QUANTE CALORIE SERVONO PER DIMAGRIRE? “Ma per dimagrire quante calorie mi servono al giorno?” Questa è la domanda delle domande. Infatti non appena si comprende che dietro agli alimenti si “nasconde” il concetto di caloria la domanda non è più “come posso perdere 5kg?” ad esempio, ma “quante calorie mi servono per perdere 5kg?” Per…
Chi lo dice che Dicembre è il mese peggiore per iniziare ad allenarsi e creare un lifestyle fit?! Beh sicuramente chi lo dice ha torto! Non esiste un momento migliore o peggiore per decidere di iniziare il proprio percorso e proprio per questo motivo ho pensato per te ad una challenge di 21 giorni per…
Ebbene si, ci siamo: Dicembre è arrivato e lo spirito Natalizio inizia a farsi sentire nell’aria. Durante questo periodo ricevo tante domande sul come poter mantenere i risultati raggiunti senza mandare tutto all’aria e senza dover usare strategie drastiche e svilenti. Diciamo che, salvo situazioni specifiche, non sono una persona nè tantomeno una fitness coach…
In questo periodo di piogge continue e quel freddo che ti entra pungente fino alle ossa cosa c’è di meglio che scaldarsi con un piatto caldo, dolce e soprattutto LIGHT. Ho voluto portare un po’ di colore in tavola con questa vellutata di cavolfiore viola dai macros eccezionali INGREDIENTI: 1 cavolfiore viola grande…
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