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Massa : quanto mangio in questo periodo + Ricetta Pancake
Dopo un periodo di pausa eccomi che ritorno a scrivere sul mio amato blog, più carica che mai, con tanti nuovi progetti e idee.
E' stato un periodo un po' di off dove spesso la demotivazione generale ha preso il sopravvento, offuscandomi un po' umore e ispirazione. Devo davvero ringraziare la sala pesi per avermi aiutata a mantenere il focus su qualcosa nonostante abbia avuto qualche intoppo.
Uno di questi è stata la...
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Vegan Smoothie Bowl
Ciao a tutti,
Oggi ho iniziato la seconda settimana della nuova scheda, che durerà un mesetto circa, con il tanto amato legsday. La scheda è abbastanza lunga e intensa nonostante sia un "risveglio" muscolare e mi mette a dura prova considerando che io e la resistenza andiamo su strade opposte. Lo scorso lunedì infatti l'ho finita davvero a fatica e anche i muscoli ne sono usciti provati, perciò, visto che durante...
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Ritenzione idrica. Cosa è e come combatterla.
Da giorni sto ricevendo tantissimi messaggi sul mio instagram, davvero carinissimi; messaggi di ragazze che vedendo le mie stories ig si sentono ispirate e motivate nel mettersi in gioco e lavorare su sé stesse e sul proprio corpo. Messaggi nei quali queste ragazze mi raccontano la loro esperienza e mi chiedono alcuni consigli.
Come premetto sempre, non sono un medico, ma dove posso mi fa davvero molto piacere potervi...
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Quinoa Bowl
Sono tornata a casa dalla palestra da poco e avendo una discreta fame ho cercato un piatto sfizioso che potesse saziarmi, ma molto rapido da fare.
La Quinoa bowl è un'ottima soluzione quando si ha poco tempo ed è davvero molto versatile, infatti può essere fatta in davvero tantissime versioni sia fredde che calde.
La quinoa a mio avviso può essere considerata un vero e proprio superfood in quanto è ricca di...
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MugCake Vegana al Cioccolato
L'autunno sta piano piano arrivando e con lui torna anche un po' la voglia di cucinare e godersi ricette più "calde".
Ecco che vi propongo una nuova ricetta 100% vegan che ho scoperto da poco e che mi ha letteralmente rubato il cuore sia perché è rapidissima da fare, che soddisfacente dal punto di vista di gusto, utile a tutte quelle persone che vedono la dieta come un sacrificio e che amano molto i dolci tanto da...
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Maccheroni e Formaggio Vegan
In questi giorni mi sono messa a pensare agli ingredienti che non dovrebbero mai mancare nella dispensa Vegan (e su cui farò un articolo) ed è ne è uscito uno che ammetto ultimamente aver sottovalutato, ma che ha non solo delle ottime proprietà benefiche per il nostro organismo, ma anche una versatilità indescrivibile.
Sto parlando degli anacardi.
Questi frutti contengono acido oleico, lo stesso che è presente...
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1 year booty transformation
Avere gambe e glutei tonici è sempre stato il mio sogno.
Avendo preso molto peso in passato, “penalizzata” da una fisicità che tende ad accumulare grasso e liquidi in quelle zone, il mio obiettivo è sempre stato quello di avere glutei di marmo e gambe molto toniche.
Proprio questi motivi mi hanno spinta ad iniziare con la palestra. Motivi che poi hanno fatto di questa una vera e propria passione e che mi hanno...
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Skinny Coffee Club, dimagrire dormendo.
Ho sempre odiato le pubblicità ingannevoli, tipo quelle delle lamette dove la protagonista dello spot utilizza il prodotto su gambe già perfettamente glabre, o creme antiage testate da ventenni, per questo motivo, dato che me lo state chiedendo in tantissime, e dato che sto riprendendo adesso con dieta e workout dopo un mese quasi di stop, vi parlerò di Skinny Coffee Club .
Questo articolo non sarà una recensione sui...
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Avere un capro espiatorio ci rende davvero persone migliori?
Ore 8:56 e ho avuto la sana idea di scrivere questo post qua sul blog evitando di esporlo a un pubblico facebook non in grado di rifletterci sopra.
Sarà che da mesi non lo utilizzo praticamente più fb, che lo vedo come un infinito ring dove combattono persone goffe e scoordinate. E no, la mia visione non vuole peccare di presunzione o superiorità, elevandomi un gradino sopra di loro, ma solo il palesare un distacco da un...
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Rutto Libero
Non riesco a dare un titolo a questo post, e nemmeno so quale argomento trattare, probabilmente ne uscirà uno o forse di più, ma è lunedì ed io, che avevo progettato di portare i levrieri sul fiume, mi trovo seduta in cucina, con -stranamente- un forte temporale estivo che mi tiene qua, ostaggio in casa mia. (Che poi sta cosa che quando organizzo qualche attività tipicamente estiva all’aria aperta, scoppia un uragano...
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10 Cose da fare prima dei 30 anni
10 Cose da fare prima dei 30 anni
Ciao ragazze e ciao ragazzi,
In un post precedente parlai del valore del tempo e come questo subisca molte interpretazioni da parte di tutti.
Per qualcuno è fonte di ansia, per altri, invece lo stimolo nel fare cose nuove, ad esempio, e proprio sulla base di questi due pensieri ho pensato: perché non buttare giù una piccola lista delle cose che vorrei fare prima di festeggiare i 30.
E...
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How I edit my Insta Pics
How I edit my Insta Pics
In molti me lo avete chiesto e, seppur lo abbia già accennato nelle stories di Instagram ecco l’articolo dove vi spiego come edito le mie foto.
La premessa è che sono una fanatica dei profili curati, non solo con belle foto, ma con una fluidità nello story telling sia visivo che scritto. Per cui mi piacciono quei profili che hanno una palette di colori fissa o uno studio sulla pubblicazione dei...
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Vita da tatuata
Vita da tatuata: il mio primo tatuaggio. Work in progress e progetti futuri. Pentimenti. Reazioni delle persone.
Ciao a tutti e ciao a tutte,
rileggendo i miei blog posts e i mini blog su Instagram, mi sono resa conto che parlo sempre delle mie passioni tranne di quella che più, a colpo d'occhio, mi caratterizza: i tatuaggi.
Nel 2018 siamo in molti ad essere tatuati, chi più chi meno, ma davvero una percentuale altissima...
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Morning Routine
Morning Routine
Ciao ragazze e ciao ragazzi,
eccoci con il nostro appuntamento della domenica.
Oggi voglio raccontarvi la mia “morning routine”, suggerendovi alcuni tips che mi hanno aiutata e mi stanno aiutando per mantenere il focus su me stessa e il mio benessere; in più una piccola scheda da fare in palestra per allenare le gambe.
Spesso sento dire “vorrei/dovrei fare questo, ma non ho tempo”, anzi io...
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5 Cose che Amo
5 Cose che Amo
Ciao ragazze e ciao ragazzi,
Pochi giorni fa sul mio Instagram @blooma_blossom ho fatto alcuni sondaggi dai quali è emerso che avete piacere a leggere qualcosa di più personale.
Premetto che ogni domenica farò uscire un nuovo blog post che tratterà vari temi, legati al progetto Booty Blossom Around the World (se non lo avete ancora letto click qua), e quindi legati al fitness, al cibo healthy e vegan,...
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Booty Blossom Around The World
Booty Blossom Around The World
Ciao a tutte e ciao a tutti,
Chi mi segue da un po' ormai sa, e chi ha iniziato da poco lo saprà adesso, che ho un cervello che lavora come un frullatore. Prende mille idee, mille spunti e li mescola tutti assieme in uno shake che mi porta ad affrontare nuove avventure o nuove indecisioni o frustrazioni.
Non c’è un vero percorso obiettivo dietro i miei progetti, ma delle vere e proprie...