Guida Completa al Fabbisogno Giornaliero

COSA E' IL FABBISOGNO GIORNALIERO E COME CALCOLARLO Oggi ti parlo del TDEE, ovvero il fabbisogno calorico giornaliero. Devi sapere che per stare in vita e garantirci tutte le corrette funzioni vitali, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti. Questi nutrienti (macro e micro nutrienti) li prendiamo principalmente dagli alimenti. Nel nostro corpo così c'è [...]

Guida Completa al Fabbisogno Giornaliero2019-12-15T20:24:05+01:00

Quante Calorie Servono Per Dimagrire?

QUANTE CALORIE SERVONO PER DIMAGRIRE? "Ma per dimagrire quante calorie mi servono al giorno?" Questa è la domanda delle domande. Infatti non appena si comprende che dietro agli alimenti si "nasconde" il concetto di caloria la domanda non è più "come posso perdere 5kg?" ad esempio, ma "quante calorie mi servono per perdere 5kg?" Per [...]

Quante Calorie Servono Per Dimagrire?2020-01-09T14:49:22+01:00

3 strategie per restare in forma durante le feste

Ebbene si, ci siamo: Dicembre è arrivato e lo spirito Natalizio inizia a farsi sentire nell’aria. Durante questo periodo ricevo tante domande sul come poter mantenere i risultati raggiunti senza mandare tutto all’aria e senza dover usare strategie drastiche e svilenti. Diciamo che, salvo situazioni specifiche, non sono una persona nè tantomeno una fitness coach [...]

3 strategie per restare in forma durante le feste2019-12-04T20:13:25+01:00

Vellutata di Cavolo Viola con Pane di Segale Croccante

In questo periodo di piogge continue e quel freddo che ti entra pungente fino alle ossa cosa c'è di meglio che scaldarsi con un piatto caldo, dolce e soprattutto LIGHT. Ho voluto portare un po' di colore in tavola con questa vellutata di cavolfiore viola dai macros eccezionali     INGREDIENTI: 1 cavolfiore viola grande [...]

Vellutata di Cavolo Viola con Pane di Segale Croccante2019-12-18T16:11:54+01:00

Ritenzione idrica. Cos’è e come combatterla

Ritenzione idrica. Cosa è e come combatterla. Da giorni sto ricevendo tantissimi messaggi sul mio instagram, davvero carinissimi; messaggi di ragazze che vedendo le mie stories ig si sentono ispirate e motivate nel mettersi in gioco e lavorare su sé stesse e sul proprio corpo. Messaggi nei quali queste ragazze mi raccontano la loro [...]

Ritenzione idrica. Cos’è e come combatterla2019-10-09T17:26:32+02:00