CREATINA: Tutto ciò che devi sapere

CREATINA: TUTTO Ciò CHE DEVI SAPERE Quando si parla di Fitness Femminile in combo con l’integrazione si pensa sempre più a prodotti dimagranti o drenanti, come se solo queste due cose fossero prerogative delle donne che si allenano - e non. Quando invece si inizia a parlare di aminocidi essenziali, creatina, mass gainer ecc è [...]

CREATINA: Tutto ciò che devi sapere2020-07-08T10:36:41+02:00

Di quante calorie hai davvero bisogno?

DI QUANTE CALORIE HAI DAVVERO BISOGNO? L'argomento calorie è sempre molto attuale e spesso le ragazze vengono da me e mi chiedono "ma di quante calorie ho bisogno?" La risposta è: dipende dall'obiettivo. Te ne avevo già parlato in QUESTO ARTICOLO, ma oggi ho voluto approfondire con un video dove: ti parlo della formula calorie [...]

Di quante calorie hai davvero bisogno?2020-05-15T15:01:17+02:00

Bere vino rosso fa dimagrire?

Bere vino rosso fa dimagrire "Bere vino rosso la sera fa dimagrire come fare un'ora di palestra" Ebbene si, girando sul web stamani, ho trovato proprio un articolo relativo ad una ricerca supportata dagli scienziati della Washington State University e di Harvard dove si afferma che bere un bicchiere di vino rosso fa dimagrire tanto [...]

Bere vino rosso fa dimagrire?2020-01-26T12:16:03+01:00

Qual è la dieta migliore per dimagrire?

Qual è la dieta migliore per dimagrire? Esiste davvero una dieta migliore di un'altra per dimagrire?   "Sto seguendo una dieta a zona e ho perso 3 kg" "Sto facendo il digiuno intermittente e ho già perso 5kg" "Da quando sono Vegan sono dimagrita 6kg" Quante volte si sentono in giro affermazioni come queste? Magari [...]

Qual è la dieta migliore per dimagrire?2020-01-23T19:58:12+01:00

Come impostare i macros in fase di dimagrimento

Come impostare i macros in fase di dimagrimento In questo articolo ti ho parlato di come a determinare la perdita di peso sia non il tipo di dieta che segui, ma il creare un deficit calorico, ovvero il mangiare meno rispetto al tuo fabbisogno giornaliero. Ma basta mangiare meno calorie ho ha importanza anche il [...]

Come impostare i macros in fase di dimagrimento2019-12-21T16:39:56+01:00

Le 4 migliori App Contacalorie e Perchè Dovresti Usarle Anche Tu

LE 4 MIGLIORI APP CONTACALORIE E PERCHè DOVRESTI USARLE ANCHE TU Il conteggio delle calorie e dei macros è, a mio avviso, una tappa importante da affrontare nel proprio percorso fitness. Quello che io consiglio sempre alle ragazze iscritte ai miei programmi di allenamento è di provare a tracciare le calorie per un periodo di [...]

Le 4 migliori App Contacalorie e Perchè Dovresti Usarle Anche Tu2019-12-21T16:49:53+01:00

Quante Calorie Servono Per Dimagrire?

QUANTE CALORIE SERVONO PER DIMAGRIRE? "Ma per dimagrire quante calorie mi servono al giorno?" Questa è la domanda delle domande. Infatti non appena si comprende che dietro agli alimenti si "nasconde" il concetto di caloria la domanda non è più "come posso perdere 5kg?" ad esempio, ma "quante calorie mi servono per perdere 5kg?" Per [...]

Quante Calorie Servono Per Dimagrire?2020-01-09T14:49:22+01:00

Quinoa Bowl

Quinoa Bowl Sono tornata a casa dalla palestra da poco e avendo una discreta fame ho cercato un piatto sfizioso che potesse saziarmi, ma molto rapido da fare. La Quinoa bowl è un'ottima soluzione quando si ha poco tempo ed è davvero molto versatile, infatti può essere fatta in davvero tantissime versioni sia fredde [...]

Quinoa Bowl2019-10-09T17:29:14+02:00