CREATINA: TUTTO Ciò CHE DEVI SAPERE Quando si parla di Fitness Femminile in combo con l’integrazione si pensa sempre più a prodotti dimagranti o drenanti, come se solo queste due cose fossero prerogative delle donne che si allenano – e non. Quando invece si inizia a parlare di aminocidi essenziali, creatina, mass gainer ecc è…
Bere vino rosso fa dimagrire “Bere vino rosso la sera fa dimagrire come fare un’ora di palestra” Ebbene si, girando sul web stamani, ho trovato proprio un articolo relativo ad una ricerca supportata dagli scienziati della Washington State University e di Harvard dove si afferma che bere un bicchiere di vino rosso fa dimagrire tanto…
Qual è la dieta migliore per dimagrire? Esiste davvero una dieta migliore di un’altra per dimagrire? “Sto seguendo una dieta a zona e ho perso 3 kg” “Sto facendo il digiuno intermittente e ho già perso 5kg” “Da quando sono Vegan sono dimagrita 6kg” Quante volte si sentono in giro affermazioni come queste? Magari…
Come impostare i macros in fase di dimagrimento In questo articolo ti ho parlato di come a determinare la perdita di peso sia non il tipo di dieta che segui, ma il creare un deficit calorico, ovvero il mangiare meno rispetto al tuo fabbisogno giornaliero. Ma basta mangiare meno calorie ho ha importanza anche il…
QUANTE CALORIE SERVONO PER DIMAGRIRE? “Ma per dimagrire quante calorie mi servono al giorno?” Questa è la domanda delle domande. Infatti non appena si comprende che dietro agli alimenti si “nasconde” il concetto di caloria la domanda non è più “come posso perdere 5kg?” ad esempio, ma “quante calorie mi servono per perdere 5kg?” Per…